打肚子可以减肥吗?

敲打腹部促进血液循环，减少脂肪的作用是没道理的，只能是增加肠胃的负担，如果你腹部有不适的不舒服的时候，可以轻轻的顺时针按摩，千万不要盲目的敲打。1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.补充足够的水分.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式。