晚上老是做梦可能与以下因素有关：
1.睡眠环境：睡眠环境嘈杂、不舒适，或者床垫过软或过硬，都可能影响睡眠质量，导致多梦。
2.生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡、饮酒、吸烟等，可能会影响睡眠，导致多梦。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致多梦。此外，生活中的重大事件，如离婚、失业、亲人去世等，也可能引起梦境。
4.生理因素：身体不适，如疼痛、呼吸急促、心跳过快等，可能影响睡眠，导致多梦。某些药物的副作用也可能导致多梦。
5.睡眠习惯：不规律的睡眠时间、午睡时间过长、晚上熬夜等，可能影响生物钟，导致多梦。
6.疾病因素：某些疾病，如心脏病、哮喘、关节炎等，可能导致身体不适，影响睡眠，引起多梦。此外，一些精神疾病，如精神分裂症、躁狂症等，也可能导致多梦。
如果你经常做梦，影响了睡眠质量，建议采取以下措施：
1.改善睡眠环境，保持安静、舒适、温暖的睡眠条件。
2.养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉，保证充足的睡眠时间。
3.睡前避免使用电子设备，避免喝咖啡、饮酒、吸烟等。
4.学会放松，缓解压力，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.调整生活方式，保持健康的饮食和适量的运动。
6.如果多梦是由疾病引起的，应及时就医治疗。
需要注意的是，长期多梦可能会影响身体健康和生活质量，如果你长期多梦且无法通过自我调节改善，建议咨询医生或专业的睡眠专家，寻求进一步的帮助和治疗。