吃啥补铁补血效果最好

想要补铁和补血，在饮食上就要多吃富含铁元素的食物，如猪血，动物肝脏，木耳，菠菜等。同时也要多吃红枣，蛋黄，西红柿，桂圆等来补血。如果调整饮食结构一段时间后月经量逐渐增多，这种情况就不需要服用药物。但如果没有太大的改变，就需要口服铁剂进行治疗，必要情况下可以输血来改善症状。