吃啥补铁补血效果最好

补铁应从饮食入手,多吃含铁食物。最佳食品是红豆,它不仅能补肾,还能补血。对长期贫血者应多吃豆制品,还可多吃动物肝,其含铁含量高,有较好的补血作用。若缺铁严重,也可服用补铁药物,如医生指导下口服铁剂右旋糖酐富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁等药物,同时配合维生素C,以帮助药物吸收,饮食上可适当增加猪肝、瘦肉、蛋类、蘑菇、牛羊肉等富含铁和蛋白质的食物,以补充人体所需的营养。