长痘痘缺锌如何饮食

长期的脸上长痘痘，是由缺锌导致的，可以口服葡萄糖酸锌口服液，平时也可以多吃一些含锌量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如，苹果，梨，西瓜等，含锌量都特别高，其中鱼，奶，蛋，豆制品，牡蛎等含锌量也特别丰富。平时还可以多吃坚果，坚果中的含锌量也特别高。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。