蛀牙烂了一个很大的洞里面长息肉，通常是由于牙齿龋坏严重，导致牙髓组织增生形成息肉。以下是一些建议：
1.就医检查：首先需要到口腔科就诊，医生会进行详细的口腔检查和X光检查，以确定蛀牙的严重程度和息肉的类型。
2.治疗方法：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。以下是一些常见的治疗方法：
根管治疗：如果牙髓组织已经受到感染，需要进行根管治疗，即清除牙髓组织并填充根管。
拔牙：如果蛀牙严重无法保留，需要拔牙。
修复治疗：治疗后需要进行修复治疗，如补牙、牙冠等，以恢复牙齿的功能和美观。
3.注意事项：
口腔卫生：保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，有助于预防口腔疾病。
饮食调整：避免食用过多的甜食和酸性食物，减少对牙齿的损害。
定期复查：按照医生的建议定期复查，及时发现和处理问题。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法需要根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要进一步的治疗建议，请咨询专业的口腔科医生。