得了荨麻疹，以下这些食物比较好：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以降低血管通透性，减轻荨麻疹症状。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减轻炎症反应，缓解荨麻疹症状。富含抗氧化剂的食物有绿茶、洋葱、大蒜、蓝莓等。
3.富含必需脂肪酸的食物：必需脂肪酸可以调节免疫系统，缓解荨麻疹症状。富含必需脂肪酸的食物有鱼类、亚麻籽油、橄榄油等。
4.清热利湿的食物：中医认为，荨麻疹与体内湿热有关，因此可以多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、冬瓜、西瓜等。
5.避免食用发物：发物容易导致过敏反应，加重荨麻疹症状。常见的发物有海鲜、牛羊肉、公鸡、鹅肉等。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果荨麻疹症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。