人流后睡软床腰疼，可能与腰部肌肉损伤、腰部受凉、盆腔炎等有关。可以采取以下措施。
1.一般治疗：
注意休息：避免长时间弯腰或久坐，尽量选择硬板床休息。
腰部热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次20~30分钟，每天数次，可缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。
适当运动：在身体许可的情况下，适当进行腰部活动，如伸展、旋转等，以增强腰部肌肉力量。
2.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可缓解肌肉紧张。
3.物理治疗：
按摩：请专业按摩师进行按摩，可缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。
针灸：在中医师的指导下进行针灸治疗，可疏通经络，缓解疼痛。
推拿：可缓解腰部肌肉紧张，改善腰部血液循环。
4.其他治疗：
调整床垫：如果腰疼是由于床垫太软导致的，可以在床垫上铺上一层薄褥子，以增加床垫的硬度。
注意保暖：避免腰部受凉，尤其是在经期和产后。
及时就医：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、白带异常等，应及时就医，排除盆腔炎等疾病。
需要注意的是，人流后应注意休息，加强营养，避免劳累和剧烈运动。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。如果腰疼持续不缓解，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。