一般来说，以下几种精子质量好：
1.精液量：正常男性每次射精的精液量为2-6毫升，精液量过少或过多都可能影响精子的质量。
2.精子浓度：正常精子浓度为每毫升1500万以上。
3.精子活力：精子活力是指精子的运动能力，通常分为a、b、c、d四级，a级精子活力最好，d级精子活力最差。一般来说，a级精子活力应大于25%，或a+b级精子活力应大于50%。
4.精子形态：正常精子的形态应该是头部呈卵圆形，中段细长，尾部卷曲。如果精子形态异常，如头部过大、过小、双头或无尾等，可能会影响精子的受精能力。
5.精子液化时间：正常精液射出后会在短时间内凝固，然后在15-30分钟内液化。如果精液液化时间过长或过短，都可能影响精子的活动力和受精能力。
6.精子DNA完整性：精子DNA完整性是评估精子质量的重要指标之一。如果精子DNA受损，可能会导致胚胎发育异常或流产。
需要注意的是，精子质量的评估需要综合考虑多个因素，并且精子质量可能会受到多种因素的影响，如生活习惯、环境因素、疾病等。如果您有生育需求，建议您在备孕前进行全面的孕前检查，并咨询专业医生的意见。