频繁手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响，包括但不限于以下几个方面：
1.生理问题：
前列腺炎：频繁手淫可能导致前列腺反复充血，容易引起前列腺炎。
阳痿：长期频繁手淫可能导致阳痿等性功能障碍。
肾虚：中医认为频繁手淫可能导致肾虚，出现腰膝酸软、耳鸣、记忆力下降等症状。
2.心理问题：
焦虑：频繁手淫可能导致焦虑、紧张、抑郁等心理问题。
内疚感：频繁手淫可能导致内疚感和自责，影响心理健康。
社交问题：频繁手淫可能导致注意力不集中、记忆力下降等问题，影响学习和工作，还可能导致社交障碍。
如果想戒除手淫但难以戒掉，可以考虑以下方法：
1.心理治疗：可以寻求专业心理医生的帮助，通过认知行为疗法、心理动力学疗法等帮助戒除手淫。
2.健康的生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于改善心理健康和戒除手淫。
3.寻求支持：可以寻求家人、朋友或其他支持系统的帮助和支持，共同克服困难。
4.替代活动：可以通过其他健康的活动来替代手淫，如阅读、运动、社交等，转移注意力。
需要注意的是，戒除手淫需要时间和耐心，不能急于求成。如果手淫已经对身体和心理健康造成了严重影响，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。