后背骨缝疼的原因和解决方法主要有以下几点：
1.背部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可导致背部肌肉紧张、痉挛，从而引起疼痛。可通过热敷、按摩、拉伸等方式缓解疼痛，同时注意休息，避免长时间保持同一姿势。
2.脊椎病变：脊椎骨折、脱位、椎间盘突出等病变，可刺激或压迫脊神经，引起后背骨缝疼。需及时就医，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。
3.肩周炎：肩周炎可导致肩部疼痛和活动受限，疼痛可放射至后背骨缝。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎可侵犯脊柱及周围关节，导致后背骨缝疼。早期可通过药物治疗、物理治疗等缓解症状，晚期可能需要手术治疗。
5.其他：外伤、感染、肿瘤等也可能导致后背骨缝疼。
总之，后背骨缝疼的原因复杂，需要结合具体情况进行分析。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，有助于预防后背骨缝疼的发生。