如果拔牙后一直疼，可以尝试以下方法缓解：
1.咬紧纱布或棉球：拔牙后，医生通常会在创口处放置纱布或棉球以压迫止血。请咬紧这些纱布或棉球30分钟左右，以帮助止血。但要注意不要咬得太紧，以免影响伤口愈合。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：拔牙后的创口需要休息，避免食用辛辣、刺激性食物，以及吸烟、饮酒等。同时，要避免用舌头舔舐或吮吸创口，以免影响伤口愈合。
4.服用止痛药：如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请注意不要过量服用，以免引起不良反应。
5.注意口腔卫生：拔牙后24小时内不要刷牙和漱口，以免引起创口出血。24小时后，可以轻轻刷牙，但要避免碰到创口。同时，可以使用含漱液漱口，保持口腔清洁。
6.及时复诊：如果拔牙后疼痛持续不缓解，或者出现发热、出血等异常情况，应及时复诊，以便医生检查创口并进行处理。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，如果对拔牙后的疼痛处理有任何疑问，应及时咨询医生。