根据你的描述，你的症状可能是由以下原因引起的：
1.气虚：中医认为，气具有固摄津液的作用，当人体气虚时，无法固摄津液，就会导致多汗。同时，气虚还会导致人体脏腑功能减退，出现精神不振、乏力等症状。
2.阴虚：中医认为，阴虚则会产生内热，迫使津液外出，从而引起多汗。此外，阴虚还会导致人体出现五心烦热、失眠、多梦等症状。
3.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会导致人体代谢率增加，产热增多，从而引起多汗。同时，还会伴有烦躁、易怒、手抖、心悸、消瘦等症状。
4.糖尿病：糖尿病患者由于血糖控制不佳，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起多汗。此外，还会伴有多饮、多食、多尿、体重下降等症状。
针对以上原因，你可以采取以下措施进行缓解：
1.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累；保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪；适当运动，增强体质。
2.饮食调理：多吃一些补气养阴的食物，如山药、百合、银耳、枸杞等；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些补气养阴的中药或中成药，如补中益气丸、生脉饮等；如果是由于甲状腺功能亢进或糖尿病等疾病引起的，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果你有身体虚老出汗、没劲没精神等症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。