多做颈部运动有利于预防颈椎病，其原因或依据如下：
1.改善颈部血液循环：颈部运动可以促进颈部血液循环，增加颈部肌肉的血液供应，有助于维持颈部肌肉的正常功能。
2.增强颈部肌肉力量：颈部运动可以增强颈部肌肉的力量和耐力，提高颈部的稳定性和灵活性，减少颈部受伤的风险。
3.改善颈椎的生理曲度：长期低头或仰头等不良姿势容易导致颈椎的生理曲度改变，从而增加颈椎病的发生风险。颈部运动可以改善颈椎的生理曲度，减轻颈椎的压力，预防颈椎病的发生。
4.缓解颈部肌肉紧张：长期保持一个姿势或过度使用颈部肌肉容易导致颈部肌肉紧张和疲劳，从而增加颈椎病的发生风险。颈部运动可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，减轻颈部的疼痛和不适。
5.预防颈部受伤：颈部运动可以提高颈部的灵活性和稳定性，预防颈部受伤，如扭伤、拉伤等。
综上所述，多做颈部运动有利于预防颈椎病。建议每天进行适量的颈部运动，如转头、伸展、旋转等，同时注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。如果已经出现颈椎病的症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。