对于如何快速有效瘦脸，医疗、健康角度有以下建议：
1.医疗美容：如果是咬肌肥大导致的脸大，可以通过注射瘦脸针来瘦脸。瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，能够抑制肌肉收缩，使肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦脸的效果。一般来说，注射瘦脸针后1-2周左右开始起效，1-3个月左右效果最明显，可持续6-12个月左右。需要注意的是，瘦脸针的效果因人而异，且需要多次注射才能维持效果。
2.面部吸脂：如果是脸部脂肪堆积导致的脸大，可以通过面部吸脂来瘦脸。面部吸脂是通过微创的方式，将脸部多余的脂肪吸出，从而达到瘦脸的效果。一般来说，面部吸脂后1-2周左右开始消肿，1-3个月左右效果最明显，可持续1-2年左右。需要注意的是，面部吸脂后需要佩戴头套，以帮助塑形和消肿。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式对于瘦脸也非常重要。首先，要注意饮食，避免高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果、富含蛋白质的食物。其次，要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。最后，要适当运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于减少脸部脂肪堆积。
需要注意的是，以上方法都需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。同时，瘦脸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果是由于疾病导致的脸部肿胀，如甲状腺功能减退、肾脏疾病等，需要及时就医治疗。