怀孕时腰痛可能是以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致韧带松弛和关节不稳定，从而引起腰痛。
2.体重增加：随着孕期的增加，女性的体重也会逐渐增加，这会增加腰部的负担，导致腰痛。
3.姿势改变：怀孕后，女性的身体重心会向前移动，为了保持平衡，腰部会过度前凸，这也会导致腰痛。
4.缺乏运动：怀孕期间，女性可能会因为身体不适而减少运动量，这可能导致腰部肌肉无力，加重腰痛。
5.子宫增大：怀孕后，子宫会逐渐增大，这可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰痛。
6.其他原因：如盆腔炎、子宫肌瘤等疾病，也可能导致怀孕期间腰痛。
如果怀孕期间腰痛严重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，孕妇可以采取以下措施来缓解腰痛：
1.保持正确的姿势：站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，不要弯腰；坐立时，腰部尽量靠在椅背上，不要前倾；睡觉时，选择硬板床，膝盖下可以垫一个枕头。
2.适当运动：怀孕期间，适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰痛。可以选择散步、瑜伽等运动方式。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天2-3次。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
5.补钙：怀孕期间，女性需要增加钙的摄入量，以满足胎儿的生长发育需求。可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。
需要注意的是，如果怀孕期间腰痛伴有阴道流血、腹痛等症状，可能是先兆流产或早产的迹象，应及时就医。