怀孕时腰痛可能是以下原因引起的：
1.生理变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致骨盆关节和韧带松弛，以适应子宫的增大。这种松弛可能会引起腰部疼痛。
2.子宫增大：随着胎儿的生长发育，子宫也会逐渐增大，从而增加腰部的负担。这可能导致腰部肌肉紧张和疼痛。
3.重心改变：怀孕后，女性的重心会向前移动，以保持身体的平衡。这可能导致腰部承受更多的压力，引起疼痛。
4.缺钙：怀孕期间，孕妇对钙的需求会增加。如果摄入的钙不足，可能导致骨质疏松，从而引起腰痛。
5.其他因素：怀孕期间，孕妇的体重增加、运动量减少、长时间站立或坐着等，也可能导致腰部疼痛。
如果怀孕期间腰痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定具体原因并采取适当的治疗措施。同时，孕妇可以采取以下措施缓解腰痛：
1.保持良好的姿势：站立或坐立时，应保持身体挺直，避免弯腰或扭曲。
2.适度运动：适量的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰痛。可以选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，也可以缓解疼痛。
5.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.选择合适的床垫：床垫不宜过软或过硬，以保证腰部得到良好的支撑。
需要注意的是，在怀孕期间，任何治疗方法都应在医生的指导下进行，以确保安全。