副乳按压痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能导致副乳区域的疼痛和压痛。疼痛通常与月经周期有关，在月经来潮前可能会加重。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，也可能引起副乳区域的疼痛、红肿和发热。哺乳期妇女尤其容易发生乳腺炎。
3.外伤或挤压：副乳部位受到外伤、挤压或碰撞，可能导致软组织损伤和疼痛。
4.腋窝淋巴结肿大：腋窝淋巴结肿大可能是身体对感染或其他疾病的反应，也可能引起副乳区域的疼痛。
5.其他原因：副乳内可能发生良性或恶性肿瘤，也会导致按压痛。此外，内分泌失调、情绪紧张等因素也可能影响副乳的感觉。
如果副乳按压痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿块、皮肤改变、乳头溢液等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.穿着合适的内衣：选择舒适、支撑性好的内衣，避免过紧或过松的衣物对副乳造成压迫。
2.保持良好的姿势：注意保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，减轻对副乳的压力。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可以尝试用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.避免刺激：避免摩擦、挤压副乳，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
5.注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食，避免摄入过多咖啡因和高脂肪食物，规律作息，避免过度劳累和压力。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时减轻疼痛，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。此外，定期进行乳房自我检查和体检也是早期发现乳腺疾病的重要措施。