头不自主晃动的原因可能有以下几种：
1.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为头部、手部或其他部位的不自主晃动。这种震颤通常在紧张、疲劳、焦虑或特定动作时加重，而在休息或放松时减轻。特发性震颤的具体原因尚不清楚，但可能与遗传、环境因素或神经系统功能异常有关。
2.帕金森病：这是一种常见的神经系统退行性疾病，除了头部晃动外，还可能伴有震颤、运动迟缓、肌肉僵硬、平衡问题等症状。帕金森病的原因与多巴胺神经元的变性和死亡有关，导致多巴胺水平下降，从而影响运动控制。
3.药物副作用：某些药物可能导致头部晃动或其他运动异常。常见的药物包括抗精神病药、抗震颤麻痹药、抗抑郁药等。如果正在服用某种药物并出现头部晃动，应咨询医生是否与药物有关。
4.其他原因：头部晃动还可能与其他健康问题有关，如甲状腺功能亢进、低血糖、贫血、头部外伤、脑血管疾病、中毒等。
如果出现头不自主晃动的症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据症状、体征、病史和其他相关检查结果来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，以下措施可能有助于缓解症状：
1.放松和减压：通过深呼吸、冥想、瑜伽、放松技巧等方式减轻压力和焦虑。
2.避免诱发因素：尽量避免紧张、疲劳、咖啡因、酒精等可能加重症状的因素。
3.保持良好的姿势：保持头部和颈部的正确姿势，避免长时间低头或仰头。
4.记录症状：详细记录头部晃动的发生频率、时间、持续时间和其他相关症状，以便向医生提供准确的信息。
需要注意的是，对于严重或持续不缓解的头部晃动，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，个人的健康状况和症状可能因个体差异而有所不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。