自然流产后可以通过饮食来促进残留物排出，以下是一些建议：
1.活血化瘀的食物：如山楂、红糖、益母草等，可以促进子宫收缩，帮助排出残留物。
2.蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，可以增强身体的抵抗力，促进恢复。
3.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体恢复。
4.注意饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果自然流产后残留物较多，或者出现持续出血、腹痛等异常情况，应及时就医，进行清宫手术等治疗。