经常气短和肾虚可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.缺乏运动：长期缺乏运动会导致心肺功能下降，从而引起气短。建议每周进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以提高心肺功能。
2.呼吸系统问题：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，可能导致气短。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.心脏问题：如心力衰竭、心律失常等，也可能导致气短。建议及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断。
4.肾虚：中医认为，肾虚是气短的一个常见原因。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，治疗方法也不同。肾阳虚的症状为腰膝酸软、畏寒肢冷、精神萎靡等，可服用金匮肾气丸、右归丸等药物治疗；肾阴虚的症状为腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦等，可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗。此外，还可通过饮食调理，如多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。
5.心理因素：如焦虑、抑郁等，也可能导致气短。建议及时就医，进行心理评估和治疗。
6.其他：如贫血、低血糖、甲状腺功能减退等，也可能导致气短。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
总之，经常气短和肾虚可能是由多种原因引起的，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，以提高身体的免疫力和抵抗力。