跑步后小腿前面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止跑步，给小腿足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.拉伸：对小腿进行轻柔的拉伸，帮助放松肌肉，缓解紧张。可以选择一些针对小腿肌肉的拉伸动作，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
4.按摩：使用按摩球或按摩棒对小腿进行按摩，缓解肌肉酸痛。
5.物理治疗：可以考虑使用电疗、热疗等物理治疗方法，如超声波、短波等，促进血液循环，减轻疼痛。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以放松肌肉，减轻疼痛。
7.调整跑步姿势：检查自己的跑步姿势是否正确，避免过度前倾或过度用力。保持正确的跑步姿势可以减少对小腿的压力。
8.强化小腿肌肉：通过一些针对小腿肌肉的训练，如提踵、踮脚尖等，增强肌肉力量，提高小腿的稳定性。
9.逐渐增加跑步强度：避免突然增加跑步的强度或距离，逐渐增加训练量，让身体适应。
10.穿合适的跑鞋：选择合适的跑鞋，提供良好的支撑和缓冲，减少对小腿的冲击。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况给出更个性化的治疗建议。此外，在跑步前进行充分的热身运动、保持良好的身体状态、注意饮食营养等也有助于预防小腿疼痛的发生。