中学生生长激素一般在晚上9点到凌晨1点分泌最多。
生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。生长激素的分泌受人体生物钟的调节，晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，因此，中学生要保证在晚上9点前入睡，并且要保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，这样才能促进生长激素的分泌，有利于身体的生长发育。
此外，生长激素的分泌还与运动、饮食、情绪等因素有关。中学生要适当参加体育锻炼，如游泳、跑步、跳绳等，这样可以刺激骨骼生长，促进生长激素的分泌。同时，要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜水果等。还要保持良好的情绪，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
需要注意的是，生长激素的分泌量因人而异，而且受到多种因素的影响，因此，不能单纯依靠生长激素的分泌时间来判断身体的生长发育情况。如果中学生发现自己的身高增长缓慢或停止，应及时就医，进行相关的检查和治疗。