对于轻微静脉曲张，以下是一些调理方法：
1.改变生活习惯：
避免久坐久站：长时间保持同一姿势，会导致下肢静脉回流不畅，增加静脉压力，应尽量避免。
控制体重：过重会增加下肢静脉的负担，导致静脉曲张加重，应保持健康的体重。
穿医用弹力袜：可以帮助下肢静脉回流，减轻静脉压力，缓解症状。
2.饮食调理：
多吃富含维生素E的食物：如杏仁、花生、菠菜等，可帮助改善血液循环，预防静脉曲张。
多吃富含维生素C的食物：如橙子、柠檬、猕猴桃等，可增强血管弹性，减少血管脆性。
少吃高脂肪、高盐食物：这些食物会增加血液黏稠度，加重静脉负担。
3.运动：
散步：每天散步30分钟以上，可促进血液循环，增强腿部肌肉力量。
游泳：游泳时水的压力可以帮助腿部静脉血液回流，缓解症状。
瑜伽：瑜伽中的一些动作，如腿部伸展、扭转等，可以促进血液循环，预防静脉曲张。
4.中医调理：
按摩：按摩腿部可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻静脉曲张症状。
艾灸：艾灸足三里、血海等穴位，可以促进气血运行，缓解静脉曲张症状。
中药泡脚：用红花、艾叶等中药泡脚，可以促进血液循环，缓解静脉曲张症状。
需要注意的是，以上方法只能缓解轻微静脉曲张的症状，不能根治。如果静脉曲张症状加重，应及时就医，采取相应的治疗措施。