孕7个月时身体湿气重，可以通过以下方法来调理：
1.饮食调理：
多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、红豆、冬瓜、西瓜等。
少吃油腻、寒凉的食物，如油炸食品、冷饮等。
2.适当运动：
选择适合孕期的运动方式，如散步、瑜伽等。
运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出湿气。
3.注意保暖：
避免着凉，尤其是腹部。
尽量不要穿潮湿的衣物。
4.保持室内干燥：
定期通风，保持室内干燥。
可以使用除湿机等设备来控制室内湿度。
5.定期产检：
告知医生身体湿气重的情况，以便医生进行相应的检查和处理。
6.中医调理：
可以咨询中医医生，采用中药调理或其他中医疗法。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此在采取以上措施时，应根据个人实际情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态，对缓解湿气重也有一定的帮助。