孕期蛋白质低可能会带来以下危害：
1.孕妇身体不适：蛋白质是身体的重要组成部分，缺乏蛋白质可能导致孕妇出现疲劳、虚弱、头晕等症状，影响身体的正常功能。
2.胎儿发育不良：蛋白质对于胎儿的生长发育至关重要，孕妇蛋白质摄入不足可能会影响胎儿的正常发育，导致胎儿体重过轻、早产等问题。
3.容易感染：蛋白质缺乏会使孕妇的免疫力下降，容易感染疾病，对自身和胎儿的健康造成威胁。
4.贫血：蛋白质不足可能影响铁的吸收和利用，导致孕妇贫血。
5.影响产后恢复：孕期蛋白质低可能会影响孕妇产后的身体恢复。
为了确保孕期蛋白质的摄入量，孕妇可以通过以下方式进行调整：
1.增加蛋白质食物的摄入，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、奶制品等。
2.合理搭配食物，保证蛋白质的质量和吸收。
3.在医生或营养师的指导下，适当补充蛋白质补充剂。
如果孕妇发现自己的蛋白质水平较低，应及时咨询医生，以便采取适当的措施进行调整和治疗。同时，定期进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况，也是非常重要的。