感觉呼吸困难胸闷气短可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.呼吸系统问题：
呼吸道感染：如感冒、肺炎等，可能导致呼吸道狭窄和呼吸困难。应注意休息，多喝水，避免吸烟等刺激物。如果症状严重或持续时间较长，应咨询医生并接受治疗。
哮喘：这是一种慢性气道炎症性疾病，常导致反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。需要遵循医生的治疗方案，包括使用吸入性糖皮质激素和支气管扩张剂等药物。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）：主要包括肺气肿和慢性支气管炎，常见症状为呼吸困难、咳嗽和咳痰。戒烟、进行康复训练、氧疗等措施有助于缓解症状。
其他：如气胸、胸腔积液等，也可能引起呼吸困难。需要进一步检查以明确诊断并进行相应的治疗。
2.心血管系统问题：
心脏疾病：如冠心病、心律失常、心力衰竭等，可能导致氧气供应不足，引起胸闷和呼吸困难。应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，根据具体情况进行治疗，如药物治疗、介入治疗或手术治疗。
贫血：血红蛋白携氧能力下降会导致全身组织缺氧，引起呼吸困难。补充铁剂、叶酸等营养素或进行输血治疗可纠正贫血。
其他：高血压、肺动脉高压等心血管问题也可能导致呼吸困难。
3.心理因素：
焦虑、抑郁等心理问题可能导致身体出现不适症状，包括呼吸困难和胸闷。寻求心理医生或心理咨询师的帮助，进行心理治疗或药物治疗可能有所改善。
惊恐发作：突然出现的强烈恐惧和不适感，伴有呼吸困难、心跳加快等症状，可能是惊恐发作的表现。可以通过深呼吸、放松技巧等方法缓解症状，或在医生的指导下使用抗焦虑药物。
4.其他原因：
过度劳累：剧烈运动、过度体力劳动后，身体需要更多的氧气，可能导致短暂的呼吸困难。休息后通常会缓解。
过敏反应：对某些物质过敏，如花粉、尘螨等，可能引起呼吸道过敏反应，导致呼吸困难和胸闷。避免接触过敏原，并使用抗过敏药物治疗。
中毒：吸入有害气体或化学物质，可能导致中毒和呼吸困难。立即脱离中毒环境，寻求医疗救助。
药物副作用：某些药物可能引起呼吸困难等不良反应。如果怀疑是药物导致，应咨询医生调整治疗方案。
如果感觉呼吸困难胸闷气短的症状持续不缓解或加重，应立即就医，进行详细的身体检查和评估。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
保持冷静，避免紧张和焦虑。
找一个安静、通风良好的地方休息。
尝试深呼吸和放松技巧，如缓慢而深沉地呼吸、冥想、瑜伽等。
避免剧烈运动和过度劳累。
需要注意的是，老年人、孕妇、患有慢性疾病的人群等特殊人群，感觉呼吸困难胸闷气短时更应及时就医，因为他们可能存在更高的健康风险。此外，对于反复发作或严重的呼吸困难胸闷气短，应进行全面的检查以确定病因，并接受专业的治疗。