碳水化合物含量高的食物有很多，以下是一些常见的例子：
1.谷物类：
大米：是我国大部分地区居民的主食之一，其碳水化合物含量较高。
面粉：制作各种面食的主要原料，如面条、馒头、饺子等，碳水化合物含量也较高。
燕麦：富含膳食纤维，同时也含有一定量的碳水化合物。
玉米：也是常见的主食之一，碳水化合物含量较高。
2.根茎类蔬菜：
土豆：是一种淀粉含量较高的蔬菜，碳水化合物含量丰富。
红薯：含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。
山药：碳水化合物含量也较高，可作为部分主食替代。
3.豆类：
红豆：是一种常见的豆类，碳水化合物含量较高。
绿豆：同样含有丰富的碳水化合物。
黑豆：蛋白质含量丰富，碳水化合物含量也相对较高。
4.水果：
香蕉：碳水化合物含量较高，同时还含有钾等矿物质。
苹果：富含维生素和膳食纤维，碳水化合物含量也不少。
橙子：含有丰富的维生素C，碳水化合物含量相对较低。
5.奶制品：
牛奶：主要成分是水和蛋白质，碳水化合物含量较低。
酸奶：添加了有益菌，碳水化合物含量比牛奶稍高。
奶酪：是一种高蛋白、高脂肪的奶制品，碳水化合物含量相对较低。
6.其他：
白糖：是一种纯碳水化合物，主要用于调味。
蜂蜜：含有一定量的葡萄糖和果糖，碳水化合物含量较高。
糖浆：常用于制作甜品，碳水化合物含量很高。
需要注意的是，不同食物的碳水化合物含量可能会因品种、种植环境等因素有所差异。在饮食中，应根据个人的营养需求和健康状况，合理选择碳水化合物含量高的食物，并注意控制摄入量，以维持身体健康。对于糖尿病患者等特殊人群，应在医生或营养师的指导下进行饮食管理。