碳水化合物含量高的食物有很多，以下是一些常见的例子：
1.谷类食物：如大米、面粉、面条、面包等，这些是我们日常饮食中主要的碳水化合物来源。
2.淀粉类蔬菜：土豆、玉米、山药、芋头、南瓜等，这些蔬菜富含淀粉，也是碳水化合物的重要来源。
3.豆类：红豆、绿豆、黑豆、芸豆等，豆类不仅含有丰富的蛋白质，还含有一定量的碳水化合物。
4.水果：香蕉、苹果、梨、橙子等水果中也含有一定量的碳水化合物。
5.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中含有乳糖，也是碳水化合物的一种。
6.甜食：糖果、巧克力、蛋糕、饼干等甜食中含有大量的糖分，属于简单碳水化合物。
需要注意的是，碳水化合物是人体能量的重要来源之一，但过量摄入可能会导致体重增加、血糖波动等问题。因此，在饮食中应适量摄入碳水化合物，并选择复杂碳水化合物为主，同时搭配适量的蛋白质、脂肪和维生素，以保持均衡的营养摄入。对于糖尿病患者等特殊人群，应根据医生或营养师的建议进行饮食控制。