下蹲时膝关节疼痛怎么办？

你好，根据您的情况，下蹲以及上下楼梯时关节负荷增加，会导致关节摩擦，如果身体肥胖，更容易导致疼痛，您的情况多与关节周围韧带松弛无力所致的关节物不稳定有关，建议您平时加强锻炼四肢的肌肉锻炼，比如骑单车，游泳，高抬腿。保护膝关节，首先要保持正确的姿势。控制饮食多吃清淡类食物。