颈部骨质增生如何锻炼

再要注意颈部的保暖，不要受凉，坚持每天做颈椎前后左右各个方向的活动度训练，并且做一些颈肌的牵伸，比如斜方肌，胸锁乳突肌，胸大肌等等。还要注意做颈部的后缩，抗组训练锻炼颈部肌肉稳定颈椎。颈椎骨质增生就是因为长期的姿势不良或者劳累，导致肌肉韧带对骨头的应力增加，局部出现骨质增生。