怎样才能排出肚子里的胀气

体育锻炼是增强人体抵抗力的重要途径之一。运动可以起到增强胃肠功能的作用,从而有利于排便,促进脂肪的燃烧。其次,按压腹部。可以按揉脐周两寸处的天枢穴,可以起到调理肠胃的作用,还可以帮助胃肠蠕动,利于排便。三、可以适量食用桔子、萝卜、山楂等食物,这些食物具有降气、化痰、解郁的功效,故对腹胀也有一定的缓解作用。