胳膊疼的原因有很多，常见的有以下几种：
1.过度使用：如果胳膊长时间进行重复性动作或过度用力，可能会导致肌肉疲劳和疼痛。这种疼痛通常会在休息后缓解。
2.损伤：胳膊受到外伤，如扭伤、拉伤、骨折等，可能会导致疼痛。疼痛的程度和性质会因损伤的严重程度而异。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致胳膊关节疼痛、肿胀和僵硬。常见的关节炎类型包括类风湿关节炎和骨关节炎。
4.神经病变：神经病变，如神经炎或神经受压，可能会导致胳膊疼痛、麻木和无力。
5.肌肉疾病：肌肉疾病，如肌肉炎或肌肉营养不良，也可能导致胳膊疼痛和无力。
6.其他原因：感染、肿瘤、血管疾病等也可能引起胳膊疼。
如果胳膊疼持续时间较长、疼痛程度较严重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊，给胳膊足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等可以缓解疼痛和改善关节活动度。
总之，胳膊疼的原因复杂，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意保护胳膊，避免受伤和过度使用。