肠胀气时，可通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
少吃或不吃易产气的食物，如豆类、奶制品、十字花科蔬菜等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
2.腹部按摩：
以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
按摩时可使用热水袋或热毛巾，缓解腹部不适。
3.适当运动：
散步、瑜伽、慢跑等有氧运动有助于促进肠胃蠕动，缓解肠胀气。
避免过度运动或剧烈运动。
4.药物治疗：
如果肠胀气严重，影响生活，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、消化酶等药物。
避免自行滥用药物。
5.其他方法：
深呼吸、放屁等方式也有助于缓解肠胀气。
调整坐姿或站姿，避免腹部受压。
需要注意的是，如果肠胀气持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、便秘等，可能是肠道疾病引起的，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于孕妇、老人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。