怎样能快速勃起

用跪姿坐好,调整好呼吸;借助腹肌收缩的力量,开始缓慢吸气;慢慢地,收紧肛门括约肌,并尝试找出一种从肛门中呼出空气的感觉。腹吸完气后,慢慢鼓腹,吐气,而紧闭的肛门也会随着呼气而逐渐放松。吐气结束后,腹部只需稍稍用力,肛门就会收缩得比想象的要紧。重复连续地使用这些腹式呼吸步骤大约10分钟,可以使交感神经和副交感神经功能在交接处更平稳,建议40岁以上的男性不妨多练习。