想变瘦怎么办？

你好，病情分析：你体重过胖，想减肥，还不爱运动，考虑是爱吃零食，营养过剩，新陈代谢不好导致的肥胖，你的肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。也就是常说的“肥人多痰”、“肥人多气虚”，治疗上应健脾益气，化痰除湿。指导意见：建议你采取一个非常简单和健康的减肥塑身方法，吃枣健脾法，利用枣来调理你的脾脏，调理好你的身体，让身材苗条，保持年轻的状态；具体方法：坚持每天晚饭前吃3至6个枣就可以了；原因就是吃枣后，脾胃得到了调理和保护，再吃晚饭，营养很容易就能被吸收；另一方面，吃枣后可以让你减少饥饿感，从而控制食量，达到控制食量的目的。调理脾脏是一个长期的过程，如果时断时续的食用，根本无法达到一个很好的效果，因此坚持每天食用就行啦。注意休息，适当活动锻炼，想吃零食的时候建议多喝水就行啦！祝你健康！，感谢对我的信任，祝您健康！