想瘦怎么办

肥胖是因为进食的能量超过了机体消耗的能量，导致能量以脂肪的形式在体内蓄积所致。所以减肥也应该针对减少摄入和增加消耗来进行，为人体提供能量的主要是脂肪和碳水化合物，可以避免吃油条，肥牛汤等富含脂肪的食品，限制大米，薯类和面粉，糖果等碳水化合物类食品摄入，每天不超过六两。并注意每天坚持慢跑或者游泳1小时以上，消耗多余的能量，有比较好的减肥效果。