胃不好的人，中午可以选择一些清淡、易消化、对胃刺激较小的食物。以下是一些建议：
1.南瓜：南瓜富含维生素和膳食纤维，有助于保护胃黏膜。可以选择清蒸南瓜、南瓜粥等。
2.山药：山药具有健脾益胃、助消化的作用。可以将山药蒸熟后，加入适量的蜂蜜食用。
3.小米粥：小米粥容易消化，能中和胃酸，缓解胃痛。可以在小米粥中加入一些红枣、山药等食材。
4.面条：面条是一种碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃部不适。可以选择清淡的汤面或炒面。
5.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质，易于消化吸收。可以选择清蒸鱼、水煮鱼等。
6.蔬菜：蔬菜富含维生素和膳食纤维，对胃有好处。可以选择清炒时蔬、蔬菜沙拉等。
此外，胃不好的人在饮食上还应注意以下几点：
1.避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
2.避免过冷、过热、过硬的食物，这些食物会刺激胃黏膜。
3.定时定量进食，避免暴饮暴食。
4.细嚼慢咽，有助于消化。
5.尽量选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。
需要注意的是，每个人的胃不好的原因和症状可能不同，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗和饮食调整。