怎么样才叫失眠

失眠症是以入睡或睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求，而影响日间社会功能的一种主观体验。主要表现为入睡困难、入睡时间超过30分钟、睡眠维持障碍、整夜觉醒次数大于等于两次、早醒、睡眠质量下降及总睡眠时间减少，通常少于六小时，同时伴有日间功能障碍，出现日间困倦、疲劳、注意力不集中、记忆力减退，伴有紧张、不安、强迫、情绪低落，多数患者因过度关注自身的睡眠问题产生焦虑，而焦虑又可加重睡眠障碍，形成恶性循环。