过了30岁记忆力严重下降,怎么办

半年。多长时间。第一个原因，最常见精神因素导致的，比如过度的疲劳、精神紧张、焦虑、心烦、作息不规律、长时间打麻将、玩手机都可能造成记忆力的下降，这是过度疲劳造成的。通过改变生活方式就可以得到改善，平时要注意安排合理的作息时间，不要长时间的熬夜、疲劳，适当的进行运动，比如散步、游泳就可以得到明显的改善。第二个原因，脑部的疾病造成的，这个方面的原因容易被人们忽视，如果合并其他的症状，建议到正规医院的神经内科进行检查，最好做脑CT检查，或者是脑电图检查，根据检查的结果针对性的进行治疗。吃什么可以增强记忆力吗？核桃，或保健品都可以。好的。