运动完腿酸怎么办能快速缓解

我今天去健身房健身，运动完回来腿特别的酸，运动完腿酸怎么办能快速缓解？过度活动后的肌肉酸痛是因为过度活动会导致肌肉细胞的无氧糖酵解，会产生过多的碳酸积存的肌肉内，所以出现酸疼。需要卧床休息，减少肌肉活动，局部可以给活血化瘀药物。