身上痒可能由多种原因引起，如皮肤干燥、过敏、感染等。以下是一些快速止痒的妙招：
1.保持皮肤清洁：用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。洗完澡后，及时涂抹保湿乳液，锁住皮肤水分。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，可缓解瘙痒感。
3.避免搔抓：搔抓会加重皮肤损伤和感染的风险，甚至可能导致皮肤增厚和色素沉着。可以轻轻拍打皮肤或用手指按压来缓解瘙痒。
4.涂抹药物：根据瘙痒的原因，可以涂抹一些药物来缓解症状。例如，皮肤过敏引起的瘙痒可以涂抹炉甘石洗剂或糖皮质激素软膏；真菌感染引起的瘙痒可以涂抹抗真菌药物。在使用药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。
5.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和发物，如海鲜、牛羊肉等。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
6.改善生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累。注意个人卫生，勤换衣物和床单。避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
7.心理调节：紧张、焦虑等情绪可能会加重瘙痒感。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解心理压力。
需要注意的是，如果身上痒的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如皮疹、水疱、发热等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于某些慢性疾病引起的皮肤瘙痒，如糖尿病、肾病等，需要积极治疗原发病，才能从根本上解决瘙痒问题。