上眼皮肿眼泡的消除方法主要有以下几种：
1.保证充足的睡眠：避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。
2.减少盐分摄入：避免食用过咸的食物，以免加重水肿。
3.眼部按摩：用无名指指腹在眼部周围轻轻按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
4.使用冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在眼部，每次15-20分钟，可有效减轻肿胀。
5.注意饮食：多吃消肿食物，如冬瓜、红豆等。
6.手术治疗：如果肿眼泡较为严重，可考虑手术治疗，如抽脂、双眼皮手术等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况选择。如有需要，建议咨询专业医生。