一般来说，过度手浮可能会对身体和心理健康产生一定影响，但在大多数情况下，是可以恢复过来的。以下是一些建议：
1.认识问题：首先，要认识到过度手浮是一个问题，并意识到它可能对身体和心理健康产生的负面影响。了解手浮的危害和不良后果，可以帮助你更好地控制自己的行为。
2.寻求帮助：如果你发现自己无法控制手浮的频率或程度，或者手浮已经对生活造成了严重影响，如影响到你的人际关系、工作或学习，那么寻求专业帮助是很重要的。你可以咨询心理医生、性治疗师或其他专业人士，他们可以提供适当的治疗和支持。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式对于恢复很重要。这包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力。避免过度饮酒、吸烟和使用药物，因为这些可能会加重手浮问题。
4.心理调节：学习一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助你控制情绪和减少焦虑。这些技巧也可以帮助你在面对性冲动时保持冷静。
5.建立健康的性观念：了解正常的性生理和性心理发展，树立正确的性观念。避免过度关注性和色情内容，培养积极向上的兴趣爱好，将注意力转移到其他方面。
6.自我约束和自我监督：意识到自己的问题后，需要时刻提醒自己并约束自己的行为。建立自我监督机制，如设定目标、制定计划，并定期评估自己的进展。
7.寻求支持：与亲朋好友分享你的问题，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持和鼓励，帮助你度过难关。
需要注意的是，每个人的情况不同，恢复的时间和过程也会有所差异。重要的是要保持积极的态度，耐心地对待自己的恢复过程，并采取适当的措施来改善自己的状况。如果问题持续存在或加重，不要犹豫寻求专业帮助。