每天早上吃一个鸡蛋有什么好处？

每天吃一个鸡蛋的话可以增强抵抗力，鸡蛋富含着高蛋白。平常可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，牛奶等高钙高蛋白的食物，可以多用骨头煲汤，同时在煲汤的过程中加少量的醋，促进钙的吸收，平常可以适当的参加户外活动，多跑步，多爬山，增强抵抗力，可以多用热水泡脚，每次泡30分钟左右，平常不要食用辛辣热气的食物。