孩子长高的方法主要有以下几点：
1.保证充足的睡眠：在孩子入睡后，脑垂体的前叶会分泌出一种生长激素，且在深度睡眠时分泌量会明显增加。因此，保证孩子拥有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于其长高。建议孩子每天在9点之前入睡，睡眠时间应保持在8-10小时。
2.合理的营养摄入：孩子的生长发育需要各种营养物质的支持，家长应保证孩子饮食的多样性和合理性，让其摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。日常可以多给孩子吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果；多吃一些富含矿物质的食物，如坚果、豆制品等。
3.适当的运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。家长可以让孩子进行一些适当的运动，如跳绳、游泳、篮球等。但需要注意的是，运动要适量，避免过度疲劳。
4.保持良好的心情：孩子的心情也会影响生长激素的分泌，因此家长要为孩子营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让其保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应定期带孩子进行体检，及时了解孩子的生长发育情况。如果发现孩子身高增长缓慢或出现其他异常情况，应及时就医，以便采取相应的措施。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，家长应根据孩子的实际情况采取相应的措施。同时，要让孩子养成良好的生活习惯，保持均衡的饮食和适当的运动，这样才能有助于孩子长高。