小孩长身体期间，要保证营养均衡，以下是一些有助于长高的食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。可以让小孩多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用。可以让小孩多晒太阳，也可以通过食物来补充，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。
4.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料。可以让小孩多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜等。
5.锌：锌是促进生长发育的重要元素。可以让小孩多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。
6.碳水化合物：碳水化合物是提供能量的重要来源。可以让小孩多吃一些富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包、土豆等。
7.水分：水是维持身体正常代谢的重要物质。可以让小孩多喝水，也可以通过食物来补充，如水果、蔬菜等。
需要注意的是，小孩的饮食应该多样化，不能只吃某几种食物。同时，要注意饮食的均衡和合理搭配，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。此外，适当的运动和充足的睡眠也有助于小孩长高。