dha一天什么时间段吃最好

dha即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。dha一天中任何时间段吃都可以，其效果并无明显差异。

dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。但由于人体自身不能合成dha，只能从外界摄取，所以对于需要补充dha的人群来说，补充适量的dha十分重要。