中医认为，早上和晚上洗澡各有好处，具体选择应根据个人体质和生活习惯来决定。
早上洗澡可以促进血液循环，让人更清醒，提高工作效率。但需要注意的是，早上洗澡不宜过晚，以免影响身体的阳气升发。此外，早上洗澡水温不宜过高，以免破坏皮肤的保护层，导致皮肤干燥。
晚上洗澡可以清洁身体，缓解疲劳，帮助入睡。但需要注意的是，晚上洗澡不宜过晚，以免影响身体的阴气收藏，导致失眠。此外，晚上洗澡水温不宜过低，以免刺激皮肤，影响睡眠质量。
综上所述，早上洗澡和晚上洗澡各有好处，选择哪种方式取决于个人的喜好和生活习惯。如果您有特殊的健康问题或疾病，请在医生的指导下选择合适的洗澡时间。