长青春痘后，可以采取以下方法消除：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.调整饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕，因此不要挤压痘痘。
4.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少痘痘的产生。
5.选择合适的护肤品：使用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，可以帮助减少痘痘的产生。
6.就医治疗：如果痘痘严重，可以咨询医生，使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或进行光疗等治疗方法。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况不同，因此治疗方法也应因人而异。如果痘痘持续不愈或出现严重症状，应及时就医。同时，要保持良好的心态，避免因痘痘而产生焦虑、自卑等情绪。